не вступил в силу Редакция от 30.03.2011 Подробная информация
| Наименование документ | ПРИКАЗ МЧС РФ от 30.03.2011 N 153 «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ЛИЧНОГО СОСТАВА ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ» |
| Вид документа | приказ |
| Принявший орган | мчс рф |
| Номер документа | 153 |
| Дата принятия | 01.01.1970 |
| Дата редакции | 30.03.2011 |
| Номер регистрации в Минюсте | 20630 |
| Дата регистрации в Минюсте | 03.05.2011 |
| Статус | не вступил в силу |
| Публикация |
|
| Навигатор | Примечания |
ПРИКАЗ МЧС РФ от 30.03.2011 N 153 «ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НАСТАВЛЕНИЯ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ ЛИЧНОГО СОСТАВА ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ»
3. ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
3.1. В целях повышения уровня физической подготовленности и успешного выполнения личным составом своих служебных обязанностей личный состав обязан регулярно посещать занятия по физической подготовке, активно участвовать в спортивных тренировках и соревнованиях, в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, систематически выполнять утреннюю физическую зарядку, а при длительном пребывании в служебных командировках заниматься физической подготовкой самостоятельно.
3.2. Для занятий по физической подготовке и сдачи нормативов личный состав в соответствии с его возрастом распределяется на следующие возрастные группы:
| Возрастная группа | Мужчины | Женщины |
| 1 | до 30 лет | до 25 лет |
| 2 | от 30 до 35 лет | от 25 до 30 лет |
| 3 | от 35 до 40 лет | от 30 до 35 лет |
| 4 | от 40 до 45 лет | от 35 до 40 лет |
| 5 | от 45 до 50 лет | от 40 до 45 лет |
| 6 | от 50 лет и старше | от 45 лет и старше |
3.3. Занятия по физической подготовке организуются и проводятся в служебное время в течение года по месту службы (работы).
Общее количество времени, отведенное на занятия и сдачу контрольных нормативов для личного состава, составляет не менее 100 часов в год.
3.4. Занятия по физической подготовке проводятся в спортивной или форменной одежде, в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.
3.5. Форма одежды устанавливается: на занятиях — преподавателем (инструктором), проводящим занятие, на проверках — лицом, организующим проверку, при проведении спортивных 0соревнований — главным судьей соревнований в зависимости от вида спорта и действующих правил.
3.6. Лица, проводящие занятия по физической подготовке с личным составом, обязаны принимать все необходимые меры по предупреждению и недопущению травматизма в процессе физической подготовки.
3.7. Предупреждение травматизма обеспечивается:
тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви;
проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования;
правильной организацией и методикой проведения всех форм физической подготовки, поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины;
строгим соблюдением правил проведения спортивных соревнований;
заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью;
учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, особенно имеющего отклонения в состоянии здоровья или перенесшего заболевания;
постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава;
разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма;
соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, теплового и солнечного ударов, других обморочных состояний.
На сайте Единого портала размещения информации о разработке федеральными органами исполнительной власти проектов размещен для обсуждения проект ведомственного приказ МЧС России «Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя» ().
Проект приказа МЧС России «Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя» (далее – проект приказа) разработан в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 11 июля 2004 г. № 868 «Вопросы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий» во исполнение постановления Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя».
В соответствии с Положением о проведении аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091, выполнение нормативов по физической подготовке является обязательным требованием, предъявляемым при аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
Проверка выполнения спасателями и гражданами, приобретающими статус спасателя, нормативов по физической подготовке, возлагается на постоянно действующие комиссии по аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований и спасателей (далее – аттестационные комиссии).
Проектом приказа предлагается утвердить нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, в целях применения их при определении степени подготовленности спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, при проведении аттестации на право ведения аварийно-спасательных работ.
Принятие проекта приказа позволит установить единые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, устранить неопределенность в вопросе определения степени подготовленности спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, и позволит упорядочить работу аттестационных комиссий.
Принятие проекта приказа не потребует дополнительных расходов из федерального бюджета.
Проект не влечет за собой необходимость внесения изменений в иные нормативные правовые акты.
Об утверждении нормативов по физической подготовке
спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя
В соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя»1 п р и к а з ы в а ю:
утвердить прилагаемые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
Нормативы по физической подготовке для спасателей и граждан,
приобретающих статус спасателя
1. Настоящие нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя (далее – Нормативы по физической подготовке) разработаны в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 11 июля 2004 г. № 868 «Вопросы Министерства Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий»2 и постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя»3 и применяются при проведении аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, на право ведения аварийно-спасательных работ.
В соответствии с Положением о проведении аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, утвержденным постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 г. № 1091 (далее – Положение о проведении аттестации), выполнение нормативов по физической подготовке является обязательным требованием, предъявляемым при аттестации спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
Проверка выполнения спасателями и гражданами, приобретающими статус спасателя (далее – аттестуемые), Нормативов по физической подготовке, возлагается на постоянно действующие комиссии по аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований и спасателей (далее – аттестационные комиссии).
2. Для выполнения нормативов по физической подготовке аттестуемые подразделяются в соответствии с их возрастом на следующие возрастные группы:
3. При проверке выполнения аттестуемыми Нормативов по физической подготовке проверяются следующие физические качества: скоростные возможности, сила, выносливость, с учетом возрастной группы. Упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнение на скоростные возможности, упражнение на силу, упражнение на выносливость. Аттестуемый должен выполнить по одному упражнению из каждой группы упражнений.
Вид упражнения из каждой группы определяется аттестационной комиссией с учетом погодных условий и места проведения проверки Нормативов по физической подготовке.
4. Выполнение упражнений при сдаче Нормативов по физической подготовке проводится: по плаванию — при температуре воды не ниже плюс 17 °C, бегу на лыжах – при температуре воздуха не ниже минус 20°C, при ветре 5-10 м/с — не ниже минус 15°C, а при ветре 10-15 м/с — не ниже минус 10°C, по другим упражнениям — при температуре воздуха не ниже минус 15°C и не выше плюс 35°C.
Упражнения выполняются аттестуемыми в спортивной форме одежды в зависимости от места проведения, вида выполняемого упражнения и погодных условий, в течение одного дня.
При сдаче нормативов по физической подготовке должны соблюдаться необходимые меры по предупреждению травматизма.
5. К сдаче нормативов по физической подготовке аттестуемые допускаются после представления в аттестационную комиссию документов, подтверждающих их пригодность к выполнению аварийно-спасательных работ по результатам медицинского осмотра4 и психиатрического освидетельствования5, предусмотренных Положением о проведении аттестации.
6. Оценка за выполнение каждого упражнения определяется в соответствии с приложением.
Общая оценка за выполнение нормативов по физической подготовке слагается из оценок, полученных аттестуемым за выполнение отдельных упражнений, и определяется:
«отлично» — выполнено 3 упражнения, из них на оценку «отлично» не менее 2-х упражнений, на оценку «хорошо» — 1 упражнение;
«хорошо» — выполнено 3 упражнения, из них на оценку не ниже «хорошо» не менее 2-х упражнений, на оценку не ниже «удовлетворительно» 1 упражнение;
«удовлетворительно» — выполнено 3 упражнения на оценку не ниже «удовлетворительно»;
«неудовлетворительно» — в остальных случаях.
Аттестуемый считается сдавшим нормативы по физической подготовке, если по результатам их выполнения получена общая оценка не ниже «удовлетворительно».
7. Результаты выполнения аттестуемым нормативов по физической подготовке заносятся в ведомость сдачи нормативов по физической подготовке, содержащую название аттестационной комиссии, фамилию, имя, отчество и пол аттестуемого, его возрастную группу, результат и оценку выполнения каждого из упражнений и общую оценку. Ведомость подписывают лица, проводившие проверку выполнения нормативов по физической подготовке. На нескольких аттестуемых может быть оформлена одна ведомость.
Результаты выполнения аттестуемым нормативов по физической подготовке учитываются аттестационной комиссией при принятии решения об аттестации спасателя или гражданина, приобретающего статус спасателя, на право ведения аварийно-спасательных работ.
Приложение
Нормативы по физической подготовке спасателей и граждан,
приобретающих статус спасателя*
Приложение
к приказу МЧС России
от 26.07.2016 N 402
ИЗМЕНЕНИЯ, ВНОСИМЫЕ В ПРИКАЗ МЧС РОССИИ ОТ 30.03.2011 N 153
Внести в приказ МЧС России от 30.03.2011 N 153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы» (зарегистрирован в Министерстве юстиции Российской Федерации 3 мая 2011 г., регистрационный N 20630) (далее — приказ) следующие изменения:
1. В наименовании, преамбуле и по тексту приказа, в наименовании и по тексту Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу) после слов «федеральная противопожарная служба» в соответствующем падеже дополнить словами «Государственная противопожарная служба» в соответствующем падеже.
2. Сноску «<1>» к приказу после слов «ст. 116» дополнить словами «; 2011, N 26, ст. 3807; 2013, N 23, ст. 2910; 2014, N 21, ст. 2694; 2015, N 1 (часть II), ст. 262.».
3. В Наставлении по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы (приложение к приказу):
пункт 3.2 раздела 3 изложить в следующей редакции:
«3.2. Для занятий и сдачи нормативов по физической подготовке личный состав распределяется на следующие возрастные группы:
Возрастная группа Мужчины Женщины
1 до 25 лет до 25 лет
2 от 25 до 30 лет от 25 до 30 лет
3 от 30 до 35 лет от 30 до 35 лет
4 от 35 до 40 лет от 35 до 40 лет
5 от 40 до 45 лет от 40 до 45 лет
6 от 45 до 50 лет от 45 и старше
7 от 50 лет и старше «;
пункт 3.4 раздела 3 изложить в следующей редакции:
«3.4. Занятия и сдача нормативов по физической подготовке проводится в спортивной или форменной одежде в зависимости от темы занятий, места проведения и погодных условий.»;
абзац третий пункта 7.34 раздела 7 изложить в следующей редакции:
«Выполняется из исходного положения вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе, каждый раз из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1 — 2 с), без рывков и маховых движений ногами, подбородок выше уровня перекладины.»;
пункт 7.35 раздела 7 изложить в следующей редакции:
«7.35. Упражнение на полу (ковре).
Упражнение 4. Наклон туловища вперед.
Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в «замок», ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног.
Упражнение 5. Кувырки «вперед-назад».
Кувырок вперед выполняется из положения приседа, руки поставить перед собой ладонями на ковер, подбородок прижать к груди. Оттолкнуться ногами и сделать перекат на спине вперед. В момент касания лопатками ковра согнуть ноги, колени развести и, обхватив руками голени ног, перейти в упор присев.
Кувырок назад выполняется из положения приседа, подбородок прижат к груди. Оттолкнуться руками и ногами от ковра и сделать перекат назад на спине. В момент касания лопатками ковра поставить руки за голову пальцами вперед и перейти в упор присев.
Упражнение 6. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
Выполняется из исходного положения упор лежа (ноги вместе, тело прямое). Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, принять упор лежа. Упражнение выполняется без остановки.»;
дополнить раздел 7 пунктом 7.46 следующего содержания:
«7.46. Силовое комплексное упражнение.
Выполняется в следующей последовательности (для мужчин):
отжаться на руках (до касания грудью пола) 10 раз в упоре лежа;
из упора лежа 10 раз принять положение упор присев (колени между рук);
лечь на спину, руки на пояс, 10 раз принять положение сидя;
из полуприседа произвести 10 выпрыгиваний вверх, полностью выпрямляя ноги, руки за головой (при полуприседе бедра должны быть параллельны полу).
Повторить циклы указанных упражнений без пауз на количество раз.
Для сотрудников 5, 6 и 7 возрастных групп, указанных в пункте 3.2 раздела 3 настоящего Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, количество упражнений в одном цикле должно составлять 5 повторений.
Выполняется в следующей последовательности (для женщин):
первые 30 с из положения лежа на спине, руки вдоль корпуса, сделать максимальное количество наклонов вперед до касания носков ног руками (допускается незначительное сгибание ног при возвращении в исходное положение до касания пола лопатками), затем без паузы для отдыха следующие 30 с, повернуться в упор лежа и выполнить максимальное количество сгибаний и разгибаний рук (ноги вместе, тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).»;
пункт 8.13 раздела 8 изложить в следующей редакции:
«8.13. Челночный бег 10 x 10 м. Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде «МАРШ» пробежать 10 м, коснуться ногой линии поворота, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.».
абзац четвертый пункта 12.3 раздела 12 изложить в следующей редакции:
«удовлетворительно» — если более половины оценок «удовлетворительно», а остальные «хорошо» или «отлично»;»;
приложение N 3 к пункту 13.4 Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы изложить в следующей редакции:
«Приложение N 3
к пункту 13.4 Наставления
по физической подготовке
личного состава федеральной
противопожарной службы
Государственной противопожарной
службы
НОРМАТИВЫ
ПО ОБЩЕФИЗИЧЕСКИМ УПРАЖНЕНИЯМ ДЛЯ ЛИЧНОГО СОСТАВА
ФЕДЕРАЛЬНОЙ ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ ГОСУДАРСТВЕННОЙ
ПРОТИВОПОЖАРНОЙ СЛУЖБЫ
Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
(мужчины)
1 2 3 4 5 6 7
Быстрота и ловкость 1. Челночный бег 10 x 10 м (с) удовлетворительно 26 27 28 31 34 36 39
хорошо 25 26 27 30 33 35 38
отлично 24 25 26 29 32 34 37
2. Подъем по штурмовой лестнице на 4-й этаж (с) удовлетворительно 28 34 36 38 41 44 56
хорошо 26 28 31 35 39 41 52
отлично 24 26 28 32 36 39 47
3. Преодоление 100-метровой полосы с препятствиями (с) удовлетворительно 30 33 36 40 43 50 60
хорошо 28 30 34 37 40 44 56
отлично 25 27 32 35 37 40 50
Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы
(мужчины)
1 2 3 4 5 6 7
Сила 1. Подтягивание (кол-во раз) удовлетворительно 12 10 9 6 4 3 2
хорошо 14 12 11 8 6 5 3
отлично 16 14 13 10 8 7 5
2. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) удовлетворительно 50 45 40 35 30 25 20
хорошо 55 50 45 40 35 30 25
отлично 60 55 50 45 40 35 30
3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) удовлетворительно 50 45 40 35 30 25 20
хорошо 55 50 45 40 35 30 25
отлично 60 55 50 45 40 35 30
4. Силовое комплексное упражнение (количество повторений) удовлетворительно 3 2 1 1 1 1 1
хорошо 4 3 2 2 2 2 2
отлично 5 4 3 3 3 3 3
Выносливость 1. Бег на 1 км (мин. с) удовлетворительно 3.40 3.50 4.10 4.30 4.40 5.40 5.50
хорошо 3.25 3.35 3.45 3.50 4.00 5.00 5.30
отлично 3.10 3.20 3.30 3.40 3.50 4.00 5.00
2. Бег (кросс) на 5 км (мин. с) удовлетворительно 24.00 25.00 26.00 31.00 33.00 37.00 40.00
хорошо 23.00 24.00 25.00 29.00 31.00 35.00 38.00
отлично 22.00 23.00 24.00 27.00 29.00 33.00 36.00
3. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с) удовлетворительно 2.05 2.30 2.35 2.55 3.10 3.55 4.10
хорошо 1.45 2.00 2.05 2.25 2.40 3.05 3.20
отлично 1.30 1.45 1.50 2.05 2.25 2.40 3.00
4. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) <*> удовлетворительно 24.00 26.30 27.30 31.30 33.30 36.30 39.30
хорошо 23.00 25.30 26.30 28.30 30.30 33.30 36.30
отлично 22.00 24.30 25.30 26.30 28.30 30.30 33.30
Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы <**>
(женщины)
1 2 3 4 5 6 Быстрота и ловкость 1. Челночный бег 10 x 10 м (с) удовлетворительно 36 38 44 52 хорошо 34 36 42 50 отлично 32 34 40 48 Сила 1. Наклон туловища вперед (кол-во раз в минуту) удовлетворительно 40 35 30 25 хорошо 45 40 35 30 отлично 50 45 40 35 Упражнения (единица измерения) Оценка Возрастные группы <**>
(женщины)
2. Силовое комплексное упражнение (количество повторений) удовлетворительно 26 22 18 14 хорошо 30 26 22 18 отлично 34 30 26 22 Выносливость 1. Бег на 1 км (мин. с) удовлетворительно 4.35 5.10 5.30 6.00 хорошо 4.15 4.40 4.55 5.20 отлично 4.00 4.20 4.40 5.00 2. Плавание на 100 м вольным стилем (мин. с) удовлетворительно 3.20 3.25 3.40 4.20 хорошо 2.50 3.55 3.10 3.45 отлично 2.30 2.36 2.50 3.20 3. Лыжная гонка на 5 км (мин. с) <*> удовлетворительно 39 41 43 45 хорошо 36 38 40 42 отлично 34 36 38 40 ———————————
<*> В бесснежных районах вместо бега на лыжах сдается кросс 5 км.
<**> Женщины 5 и 6 возрастной группы проверке по физической подготовке не подлежат».
Нормативно правовой акт МЧС России , от 27.10.2015 г. № 569
Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя
Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя
МИНИСТЕРСТВО РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПО ДЕЛАМ ГРАЖДАНСКОЙ ОБОРОНЫ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ И ЛИКВИДАЦИИ ПОСЛЕДСТВИЙ СТИХИЙНЫХ БЕДСТВИЙ
ПРИКАЗ
от 27 октября 2015 года N 569
Об утверждении нормативов по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя
В соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 22 декабря 2011 года N 1091 «О некоторых вопросах аттестации аварийно-спасательных служб, аварийно-спасательных формирований, спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя»
________________
Собрание законодательства Российской Федерации, 2012, N 2, ст.280; 2015, N 11, ст.1607.
приказываю:
Утвердить прилагаемые нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя.
Министр
В.А.Пучков
Зарегистрировано
в Министерстве юстиции
Российской Федерации
18 ноября 2015 года,
регистрационный N 39759
Нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя
УТВЕРЖДЕНЫ
приказом МЧС России
от 27 октября 2015 года N 569
Настоящие нормативы по физической подготовке спасателей и граждан, приобретающих статус спасателя, применяются с учетом следующих возрастных групп: от 18 до 24 лет — 1 группа; от 25 до 29 лет — 2 группа; от 30 до 34 лет — 3 группа; от 35 до 39 лет — 4 группа; от 40 до 44 лет — 5 группа; от 45 до 49 лет — 6 группа; от 50 лет и выше — 7 группа.
I. Мужчины
|
Наименование |
Условия (порядок) выполнения упражнения |
Возрастные группы |
||||||
|
(единица измерения) |
||||||||
|
Норматив 1. Скоростные возможности |
||||||||
|
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с) |
Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м |
|||||||
|
1.2. Бег на 100 м (с) |
Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием |
|||||||
|
Норматив 2. Сила |
||||||||
|
2.1. Подтягивание на перекладине (количество раз) |
Выполняется из виса хватом сверху. Сгибая руки — подтянуться, разгибая руки — опуститься в вис. Положение виса фиксируется; подбородок должен быть выше уровня перекладины |
|||||||
|
2.2. Отжимание от пола (количество раз) |
Сгибание и разгибание рук из положения «упор лежа» |
|||||||
|
Норматив 3. Выносливость |
||||||||
|
3.1. Бег (кросс) |
Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием |
|||||||
|
3.2. Плавание |
Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах |
|||||||
|
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) * |
Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте |
|||||||
II. Женщины
|
Наименование |
Условия (порядок) выполнения упражнения |
Возрастные группы |
||||||
|
(единица измерения) |
||||||||
|
Норматив 1. Скоростные возможности |
||||||||
|
1.1. Челночный бег 10 х 10 м (с) |
Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота. Ширина линии старта и поворота входит |
|||||||
|
1.2. Бег на 100 м (с) |
Выполняется на беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием |
|||||||
|
Норматив 2. Сила |
||||||||
|
2.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество повторений |
Выполняется из исходного положения: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом. Ступни прижаты к полу и зафиксированы. Выполнить максимальное количество подниманий |
|||||||
|
2.2. Отжимание от пола (количество раз) |
Выполняется из положения «упор лежа». Сгибая руки, коснуться грудью пола, выпрямить руки не сгибая туловища |
|||||||
|
Норматив 3. Выносливость |
||||||||
|
3.1. Бег 1 км |
Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или на ровной площадке с любым покрытием. Старт и финиш оборудуются в одном месте |
|||||||
|
3.2. Плавание 100 м (мин, с) |
Выполняется любым способом плавания. Проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах |
|||||||
|
3.3. Бег на лыжах 5 км (мин, с) |
Выполняется на местности вне дорог по заранее подготовленной трассе свободным стилем. Старт и финиш оборудуются в одном месте |
|||||||
Примечание:
Упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнение на скоростные возможности, упражнение на силу, упражнение на выносливость. Спасатели и граждане, приобретающие статус спасателя, выполняют по одному упражнению из каждого норматива, определяемому аттестационной комиссией исходя из погодных условий и места проведения проверки выполнения нормативов.