Куперс

Бухучет и анализ

Поглотитель времени

Теперь вы понимаете, как важно не только обнаружить поглотители времени, но и активно им противостоять. В этой статье поговорим о том, как узнать хронофаг в лицо и дать ему достойный ответ. Тем самым избавимся от лишних трат времени и приблизимся к поставленным целям.

Откуда берутся поглотители времени — хронофаги

Чаще всего поглотители времени – дело наших собственных рук. Это и хорошо, и плохо. Плохо — потому что время «пожирается», а хорошо то, что такие хронофаги мы сами можем устранить. Итак, какие они – хронофаги?

Контролируемые и неконтролируемые поглотители времени

Контролируемые хронофаги. Например, время на утренние сборы. Согласитесь, что если вам нужно выйти из дома через 15 минут, то вам хватит именно 15 минут, чтобы собраться. Если вы планируете выйти через час, то потратите на сборы ровно час и ни минутой меньше. Сокращайте время на сборы, это дополнительный источник свободного времени для большинства из нас.

Неконтролируемые хронофаги. Автомобильные пробки, сама по себе дорога, ожидания в очередях, приемных и т.д. Чем больше людей вовлечено в дело, тем чаще появляются неконтролируемые хронофаги. Наверняка вам приходилось ждать кого-то, кто опаздывал на встречу с вами. К сожалению, культура обращения со временем в нашем обществе еще не сформирована.

Прогнозируемые и непрогнозируемые поглотители времени

Прогнозируемые: вы точно знаете, что на вашем пути будет пробка, которая займет 2 часа. Или: вы знаете, что в приемной вам придется ждать приглашения не меньше 15 минут. Важно знать, сколько именно времени съест у вас хронофаг, чтобы подготовиться к его атаке и эффективно с ним справиться. Прогнозируемые хронофаги удобны тем, что вы можете эффективно использовать их для самых разных целей: от самообразования до релаксации.

Непрогнозируемые: у вас сломался автомобиль. Вы не знаете, сколько времени придется ждать эвакуатор. Или: вы приехали в приемную и узнали, что руководитель экстренно выехал на объект. С непрогнозируемыми хронофагами лучше бороться одним способом, выбранным заранее. Самый универсальный – электронная книга. Вы можете просто возить ее с собой и при встрече с поглотителем времени использовать книгу в качестве ответного оружия.

Индивидуальные хронофаги

Обусловлены особенностями характера, привычными стереотипами организации времени. Кто-то долго «раскачивается» и теряет время еще до выполнения задач. Кто-то не может принять решение из-за сомнений и страха ошибиться, при этом теряет массу времени, чтобы перепроверить себя. Кто-то привык делать 5-10-20… перекуров в день, плюс чаепития, плюс разговоры с коллегами. Это те поглотители времени, которые созданы вами самими. Вы даже не представляете себе, что вы теряете при этом! Увы, не только время. Есть один плюс – эти хронофаги контролируемые, и усилием воли вы можете их победить.

Как выявить поглотители времени? Есть простой и эффективный способ – хронометраж. Это отслеживание на что и сколько времени вы тратите в своей жизни ежедневно. При проведении хронометража вы фиксируете свои действия каждые 10-15 минут и получаете наглядную картину временных затрат. Рекомендуем использовать мобильный хронометраж, этот способ очень удобен и информативен.

Поглотители времени в современном мире

Большинство из нас встречаются с хронофагами ежедневно. Ниже – основные поглотители времени, которые наносят наибольший ущерб современному человеку.

  1. Дорога. Любая дорога, независимо от пробок относится к поглотителям времени. Пробки лишь усиливают пожирающий эффект этого фактора. Самые эффективные способы борьбы с дорожным хронофагом – аудиокниги (если вы за рулем), электронные книги – если вы пассажир. Есть и другие варианты: мозговой штурм – обдумывание нового проекта, составление списка дел. Держите под рукой ручку и блокнот, а лучше – диктофон. Также можно потратить время в дороге на отдых: релаксирующая музыка, медитация, аутотренинг. Если вы решили отдохнуть в дороге обязательно «отключитесь» от дел и проблем, разгрузите свое сознание. Тогда отдых будет полноценным, и вы успеете «зарядиться» энергией для решения ваших задач. Эффективным способом восстановления в дороге будет кратковременный сон. О технике такого сна поговорим в одной из следующих статей.
  2. Средства массовой информации. В первую очередь речь идет о телевизоре. Избавьтесь от этого хронофага решительным образом. Определитесь, что именно вам интересно и смотрите любимые передачи в архивах на сайтах телекомпаний (эта возможность сейчас есть практически для всех телеканалов). Так вы сможете посмотреть передачу в удобное для вас время и без назойливой рекламы. Ну и конечно, я надеюсь, что в списке ваших любимых передач нет Дома-2 и ему подобных хронофагов-монстров.
  3. Компьютерные игры. Поглотитель времени страшной силы. Вплоть до медицинских проблем, когда без помощи врача от игровой зависимости избавиться невозможно. Если вы любитель игр, лимитируйте ваше игровое время, попытайтесь взять под контроль этот злобный хронофаг.
  4. Социальные сети. Миллионы людей проводят по несколько часов в сутки, общаясь в социальных сетях. Также возможны медицинские проблемы. Способы борьбы – лимитирование времени, полный отказ от сети с удалением аккаунта. Если нахождение в социальной сети не связано с вашей работой, то выберите последний вариант.
  5. Форумы. Хронофаг, подобный социальным сетям. В очередной раз, открывая страничку форума, спросите себя – зачем мне это? Какую проблему я хочу решить на этом форуме? Какую пользу я получу от общения на форуме? Что плохого случится со мной, если я сейчас не зайду на форум? Какую пользу я получу, если я не буду заходить на форум? И представьте, какое количество высвобожденного времени вы сможете потратить на то, что действительно важно.
  6. Веб-серфинг. Бесцельное брожение по ненужным сайтам. Тоже своего рода психологическая зависимость. Как только заметите, что в очередной раз тратите время на это занятие, задайте себе вопросы из предыдущего пункта, обязательно в той же последовательности. Сократите и ликвидируйте этот хронофаг беспощадно.
  7. Перекуры. Мало того, что курение вредит вашему здоровью, оно еще и время у вас ворует. Этот поглотитель времени, безусловно, достоин звания самого вредного хронофага.
  8. Перерывы в работе. Обязательно должны быть. В одной из статей рассмотрим варианты перерывов и посмотрим, какие перерывы в работе повышают ее эффективность, а какие – наоборот, снижают ее. Частые бессистемные перерывы-отвлечения – самые что ни на есть настоящие хронофаги.
  9. Электронная почта. Может стать хронофагом, если не будет должным образом организована работа с ней. Если просмотр почты и ответы на письма не являются вашими основными функциональными обязанностями, то установите время для работы с почтой. Самый оптимальный вариант – утром, в начале рабочего дня, лимит — 15 минут. За это время вы успеете принять к сведению всю важную информацию, ответить на письма, требующие срочного ответа. «Длинные письма» и ответы оставьте на время с 16 до 17.
  10. Телефон. Если не ждете срочных звонков, смело отключайте телефон. Это самый эффективный способ борьбы с телефонными поглотителями времени. Разделяйте рабочие и личные звонки. Просите родных и друзей звонить вам в нерабочее время.

И еще один список поглотителей времени, связанных с ошибками в организации и планировании:

  1. Отсутствие цели, нечеткая постановка цели, не та цель.
  2. Неправильно расставленные приоритеты.
  3. Привычка браться за все дела одновременно
  4. Стремление сделать слишком много за один раз. Не рассчитаете силы, будет ниже эффективность работы.
  5. Отсутствие плана достижения цели.
  6. Отсутствие плана на день, распорядка дня.
  7. Личная неорганизованность, «заваленный» рабочий стол.
  8. Неразбериха в документах, неправильное хранение информации.
  9. Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать «нет». Научитесь делегировать полномочия и дела.
  10. Информационные «дыры». Собирайте информацию по важному делу заранее и с избытком.
  11. Отсутствие самодисциплины.
  12. Неумение довести дело до конца, потеря интереса.
  13. Неэффективные совещания.
  14. Обсуждение сложных вопросов без надлежащей подготовки.
  15. Привычка откладывать «на потом».
  16. Желание знать все детали, прежде чем действовать.
  17. Спешка, нетерпение.
  18. Отсутствие контроля за тем, что было делегировано.
  19. Слишком частые поездки.
  20. Личные встречи по вопросам, которые можно решить по телефону.

Таким образом, часть хронофагов нуждаются в полном уничтожении, а часть — в правильном использовании. С какими поглотителями времени сталкиваетесь вы? И какими способами справляетесь с ними? Посмотрите видео анализ поглотителей времени и их устранение.

Поглотители времени — хронофаги

Хронофаг – один из популярных терминов тайм-менеджмента. Хронос – время, фаг – поглощать, пожирать. Поэтому наряду с хронофагами, вы встретите термины «поглотитель времени», «пожиратель времени».

Поглотители времени — это любые факторы, которые приводят к нецелевому использованию времени. В свою очередь под целевым использованием принято понимать время, потраченное на достижение поставленных целей. Поэтому хронофаг съедает не только ваше время, но и ваши силы, возможности и цели.

Теперь вы понимаете, как важно не только обнаружить поглотители времени, но и активно им противостоять. В этой статье поговорим о том, как узнать хронофаг в лицо и дать ему достойный ответ. Тем самым избавимся от лишних трат времени и приблизимся к поставленным целям.

Откуда берутся поглотители времени — хронофаги

Чаще всего поглотители времени – дело наших собственных рук. Это и хорошо, и плохо. Плохо — потому что время «пожирается», а хорошо то, что такие хронофаги мы сами можем устранить. Итак, какие они – хронофаги?

Контролируемые и неконтролируемые поглотители времени

Контролируемые хронофаги. Например, время на утренние сборы. Согласитесь, что если вам нужно выйти из дома через 15 минут, то вам хватит именно 15 минут, чтобы собраться. Если вы планируете выйти через час, то потратите на сборы ровно час и ни минутой меньше. Сокращайте время на сборы, это дополнительный источник свободного времени для большинства из нас.

Неконтролируемые хронофаги. Автомобильные пробки, сама по себе дорога, ожидания в очередях, приемных и т.д. Чем больше людей вовлечено в дело, тем чаще появляются неконтролируемые хронофаги. Наверняка вам приходилось ждать кого-то, кто опаздывал на встречу с вами. К сожалению, культура обращения со временем в нашем обществе еще не сформирована.

Прогнозируемые и непрогнозируемые поглотители времени

Прогнозируемые: вы точно знаете, что на вашем пути будет пробка, которая займет 2 часа. Или: вы знаете, что в приемной вам придется ждать приглашения не меньше 15 минут. Важно знать, сколько именно времени съест у вас хронофаг, чтобы подготовиться к его атаке и эффективно с ним справиться. Прогнозируемые хронофаги удобны тем, что вы можете эффективно использовать их для самых разных целей: от самообразования до релаксации.

Непрогнозируемые: у вас сломался автомобиль. Вы не знаете, сколько времени придется ждать эвакуатор. Или: вы приехали в приемную и узнали, что руководитель экстренно выехал на объект. С непрогнозируемыми хронофагами лучше бороться одним способом, выбранным заранее. Самый универсальный – электронная книга. Вы можете просто возить ее с собой и при встрече с поглотителем времени использовать книгу в качестве ответного оружия.

Индивидуальные хронофаги

Обусловлены особенностями характера, привычными стереотипами организации времени. Кто-то долго «раскачивается» и теряет время еще до выполнения задач. Кто-то не может принять решение из-за сомнений и страха ошибиться, при этом теряет массу времени, чтобы перепроверить себя. Кто-то привык делать 5-10-20… перекуров в день, плюс чаепития, плюс разговоры с коллегами. Это те поглотители времени, которые созданы вами самими. Вы даже не представляете себе, что вы теряете при этом! Увы, не только время. Есть один плюс – эти хронофаги контролируемые, и усилием воли вы можете их победить.

Как выявить поглотители времени? Есть простой и эффективный способ – хронометраж. Это отслеживание на что и сколько времени вы тратите в своей жизни ежедневно. При проведении хронометража вы фиксируете свои действия каждые 10-15 минут и получаете наглядную картину временных затрат. Рекомендуем использовать мобильный хронометраж, этот способ очень удобен и информативен.

Поглотители времени в современном мире

Большинство из нас встречаются с хронофагами ежедневно. Ниже – основные поглотители времени, которые наносят наибольший ущерб современному человеку.

  1. Дорога. Любая дорога, независимо от пробок относится к поглотителям времени. Пробки лишь усиливают пожирающий эффект этого фактора. Самые эффективные способы борьбы с дорожным хронофагом – аудиокниги (если вы за рулем), электронные книги – если вы пассажир. Есть и другие варианты: мозговой штурм – обдумывание нового проекта, составление списка дел. Держите под рукой ручку и блокнот, а лучше – диктофон. Также можно потратить время в дороге на отдых: релаксирующая музыка, медитация, аутотренинг. Если вы решили отдохнуть в дороге обязательно «отключитесь» от дел и проблем, разгрузите свое сознание. Тогда отдых будет полноценным, и вы успеете «зарядиться» энергией для решения ваших задач. Эффективным способом восстановления в дороге будет кратковременный сон. О технике такого сна поговорим в одной из следующих статей.

  2. Средства массовой информации. В первую очередь речь идет о телевизоре. Избавьтесь от этого хронофага решительным образом. Определитесь, что именно вам интересно и смотрите любимые передачи в архивах на сайтах телекомпаний (эта возможность сейчас есть практически для всех телеканалов). Так вы сможете посмотреть передачу в удобное для вас время и без назойливой рекламы. Ну и конечно, я надеюсь, что в списке ваших любимых передач нет Дома-2 и ему подобных хронофагов-монстров.

  3. Компьютерные игры. Поглотитель времени страшной силы. Вплоть до медицинских проблем, когда без помощи врача от игровой зависимости избавиться невозможно. Если вы любитель игр, лимитируйте ваше игровое время, попытайтесь взять под контроль этот злобный хронофаг.

  4. Социальные сети. Миллионы людей проводят по несколько часов в сутки, общаясь в социальных сетях. Также возможны медицинские проблемы. Способы борьбы – лимитирование времени, полный отказ от сети с удалением аккаунта. Если нахождение в социальной сети не связано с вашей работой, то выберите последний вариант.

  5. Форумы. Хронофаг, подобный социальным сетям. В очередной раз, открывая страничку форума, спросите себя – зачем мне это? Какую проблему я хочу решить на этом форуме? Какую пользу я получу от общения на форуме? Что плохого случится со мной, если я сейчас не зайду на форум? Какую пользу я получу, если я не буду заходить на форум? И представьте, какое количество высвобожденного времени вы сможете потратить на то, что действительно важно.

  6. Веб-серфинг. Бесцельное брожение по ненужным сайтам. Тоже своего рода психологическая зависимость. Как только заметите, что в очередной раз тратите время на это занятие, задайте себе вопросы из предыдущего пункта, обязательно в той же последовательности. Сократите и ликвидируйте этот хронофаг беспощадно.

  7. Перекуры. Мало того, что курение вредит вашему здоровью, оно еще и время у вас ворует. Этот поглотитель времени, безусловно, достоин звания самого вредного хронофага.

  8. Перерывы в работе. Обязательно должны быть. В одной из статей рассмотрим варианты перерывов и посмотрим, какие перерывы в работе повышают ее эффективность, а какие – наоборот, снижают ее. Частые бессистемные перерывы-отвлечения – самые что ни на есть настоящие хронофаги.

  9. Электронная почта. Может стать хронофагом, если не будет должным образом организована работа с ней. Если просмотр почты и ответы на письма не являются вашими основными функциональными обязанностями, то установите время для работы с почтой. Самый оптимальный вариант – утром, в начале рабочего дня, лимит — 15 минут. За это время вы успеете принять к сведению всю важную информацию, ответить на письма, требующие срочного ответа. «Длинные письма» и ответы оставьте на время с 16 до 17.

  10. Телефон. Если не ждете срочных звонков, смело отключайте телефон. Это самый эффективный способ борьбы с телефонными поглотителями времени. Разделяйте рабочие и личные звонки. Просите родных и друзей звонить вам в нерабочее время.

И еще один список поглотителей времени, связанных с ошибками в организации и планировании:

  1. Отсутствие цели, нечеткая постановка цели, не та цель.

  2. Неправильно расставленные приоритеты.

  3. Привычка браться за все дела одновременно

  4. Стремление сделать слишком много за один раз. Не рассчитаете силы, будет ниже эффективность работы.

  5. Отсутствие плана достижения цели.

  6. Отсутствие плана на день, распорядка дня.

  7. Личная неорганизованность, «заваленный» рабочий стол.

  8. Неразбериха в документах, неправильное хранение информации.

  9. Недостаточное разделения труда, выполнение чужой работы, неспособность сказать «нет». Научитесь делегировать полномочия и дела.

  10. Информационные «дыры». Собирайте информацию по важному делу заранее и с избытком.

  11. Отсутствие самодисциплины.

  12. Неумение довести дело до конца, потеря интереса.

  13. Неэффективные совещания.

  14. Обсуждение сложных вопросов без надлежащей подготовки.

  15. Привычка откладывать «на потом».

  16. Желание знать все детали, прежде чем действовать.

  17. Спешка, нетерпение.

  18. Отсутствие контроля за тем, что было делегировано.

  19. Слишком частые поездки.

  20. Личные встречи по вопросам, которые можно решить по телефону.

Таким образом, часть хронофагов нуждаются в полном уничтожении, а часть — в правильном использовании.

С какими поглотителями времени сталкиваетесь вы? И какими способами справляетесь с ними?

Важные дела или поглотители времени – кто кого?

У каждого человека на земле в наличии ровно 24 часа в сутках. Тогда почему одни материально обеспеченны, имеют любящую семью, крепкое здоровье и реализуют свой потенциал в полной мере. А другие едва сводят концы с концами, одиноки, постоянно болеют и проводят жизнь в полном отчаянии. Причин много, но среди них есть одна ярко выделяемая – растрачивание своей жизни на пустяки. С одной стороны наши желанные цели, а с другой мелкие, рутинные, ничего не значащие занятия.

Для начала вычтем 8 часов, каждодневно выделяемых на, безусловно, приятный и нужный сон.

24 – 8 = 16 часов

Итак, у каждого из нас в сутках остается приблизительно 16 часов. Еще около 8 часов на работу. 1-2 часа на дорогу. Приготовление еды и употребление около 1-2 часов. А еще нужно уделить время семье, детям, друзьям, коллегам, хобби, здоровью и многому другому. А если еще добавить «поглотители времени» такие как: пустая болтовня, звонки, отвлекающие коллеги, надоедливые приятели с своими просьбами, не пунктуальность, очереди, пробки, поломка техники, личная неорганизованность, откладывание и многое другое.

Приоритетные дела
Завершить отчет
Сдать экзамен
Поправить здоровье
Съездить отдохнуть с семьей
Поиграть в футбол с друзьями
Помочь сыну с успеваемостью
И многое другое

Поглотители времени
Неправильные цели
Отсутствие плана и приоритетности
Откладывание
Прерывания
Неэффективное общение
Борьба со следствием проблемы, вместо причины
Телевизор, видео, интернет
И многое другое

Все перечисленные поглотители времени (хронофаги) так или иначе, присутствуют в жизни каждого человека. Таким образом, мы сами воруем у себя яркие и незабываемые моменты жизни, обменивая их на пустые, рутинные дела.

Все что мы можем сделать – это как можно сильнее уменьшить их присутствие в нашей жизни.

Так как у каждого человека свой уникальный распорядок дня, придумана простая методика выявления поглотителей. Имя ей – хронометраж или дневник времени. Это простая фиксация времени начала и завершения дел на протяжении всего дня.

Ниже представлены наиболее распространенные поглотители времени.

Неправильно выбранные цели

Если вы с самого начала выбрали неправильную цель – тогда после нескольких недель или месяцев вы обнаружите, что потратили напрасно время и силы.

Целеполагание – это самый первый и важный шаг, к которому нужно относится со всей серьезностью. Задайте себе вопрос и дайте ответ: «Как то, что я делаю сейчас влияет на достижение моей главной цели?», «Чего я пытаюсь добиться именно сейчас, в эту минуту?»

Конечно, это упрощенный вариант вопросов, которые нужно задавать себе, пытаясь понять ваши главные жизненные цели, и цели на ближайший год. Но они хотя бы дадут возможность понять, для чего вы делаете то или иное дело в конкретный момент. Эти вопросы также можно применить и к данной ситуации.

— «Как чтение данной статьи влияет на достижение моей главной цели на этом месяц или год?» Ответ: «Это позволит понять мои поглотители времени (хронофаги), и тем самым удвоить свою продуктивность».

— «Чего я пытаюсь добиться именно в эту минуту, читая данную статью?» «Просто прочитав эту статью, я никоим образом не изменю ситуацию. Поэтому я вложу 20 минут своего времени и прямо сейчас определю свой главный поглотитель времени (хронофаг) и избавлюсь от него навсегда».

Отсутствие плана действий и их приоритетности

План действий – это простой список дел, выполнив которые вы достигните цели. Приоритетные дела – это дела, дающие 80% результата при 20% усилий. Выбрав приоритетные дела, вы можете получить результат в 4 раза быстрее.

Простой пример – список покупок. Ваша цель купить продукты на следующую неделю. Вы составляете список продуктов и определяете, какие продукты для вас являются самыми важными, и помечаете их буквой «А». Остальные помечаете буквой «Б». Те которые помечены буквой А вы покупаете в первую очередь, те, которые «Б» – во вторую. В случае если вам не хватит денег на покупку всех продуктов, вам можно не беспокоится, так как главные продукты вы уже купили.

Так как деньги и время являются ресурсами ограниченными и измеримыми, принципы, используемые к деньгам, с успехом применяются и ко времени.

Этот принцип называется А,Б,В,Г,Д.
Составляете простой список дел на день. А потом помечаете нужной буквой каждый пункт списка.
А – это очень важные дела, влекущие самые большие последствия. Они должны быть завершены как можно скорее. Дела категории «А» – это прямой путь к вашим желаниям.
Б – это также важные дела, то не так важны как «А».
В – это такая задача, которую хорошо бы выполнить, но никак не влияющая на результат. Кофе, общение, телевизор и другое. Как раз дела категории «В» являются поглотителями времени.
Г – это дела, которые можно перепоручить, тому в ком вы уверенны. Нужно перепоручать все что только возможно, чтобы освободить больше времени для дел категории «А».
Д – это малозначащие дела, которые просто надо вычеркнуть и тем самым освободить дополнительное время.

Если вы сегодня действуете без списка приоритетных дел, знайте что вы прикладываете минимум в 4 раза больше, усилий чем того требовалось от вас. Может стоит остановится и задать себе вопрос: «К какой категории относится дело выполняемое мной сейчас?» Если оно не относится к «А» или «Б» – перестаньте его делать.

Борьба со следствием проблемы, вместо причины

Часто поглотителем времени (хронофагом) может служить постоянно возникающая проблема. И каждый день мы тратим на устранение следствий этой проблемы слишком много усилий и времени. Но стоит один раз разобраться, в чем причина проблемы и устранить, как мы освобождаем себя от постоянных забот.

Пример. Следствие – лишний вес, а следовательно потраченное время на тренировки и диеты. Причина – поздний плотный ужин, высококалорийные продукты. Заменяем плотный ужин, на плотный завтрак или обед, а высококалорийные продукты на среднекалорийные. Затрачиваемое время то же, а результат есть. Это выглядит очевидным, но почему то не очевидным для миллионов людей.

Напишите на листке бумаги 3 проблемы, устранив причины которых вы измените следствие.

Прерывания и отсутствие полной концентрации до результата

Этот поглотитель времени встречается сплошь и рядом, куда не посмотри. Сколько раз мы пытались делать дело и не доводили его до конца. Но что еще хуже возвращались к этому делу и опять бросали не закончив. А потом опять и опять. Это просто ужасный пожиратель времени. Ведь вы делаете дело для того чтобы получить какой то результат. А в этом мире ценятся только результаты. И неважно, сколько времени и попыток на это потребовалось.

Соблюдайте простое правило, и оно позволит, сэкономить 80% времени.

Решите, какого результата вам нужно достичь. Полностью сконцентрируйтесь на этом деле и выполняйте работу до полного завершения. Не отвлекаясь и не прерывая работу.

Чем чаще вы будете отвлекаться, тем больше времени потребуется на выполнение работы. Зачем платить больше.

Будьте готовы к постоянным отвлекающим факторам: телефон, коллеги, семья, дети, нежданные посетители, бардак на рабочем месте, неэффективное хранение документов и множество других. Записывайте все отвлекающие факторы, чтобы их исключить.

Дорога

Время, затрачиваемое нами на дорогу, может составлять несколько часов в день. Подумайте как вы можете уменьшить это время, выбрав другой маршрут, или выполняя несколько дел попутно. Во время поездки в общественном транспорте, автомобиле или при пешей прогулки можно с эффективностью использовать для следующих дел:

Обдумывать конкретный список вопросов;
Решать вопросы по телефону
Учится, прослушивая аудиокниги

Общение и встречи

Мы каждый день общаемся с членами семьи, друзьями, коллегами, начальником. Такое общение может доходить и до нескольких часов в день.

Возьмите себе за правило – перед любой беседой ставить конкретную для себя цель. Что-либо узнать, донести, убедить, попросить, поблагодарить, понять.

Ведите разговор, следуя своей цели в общении, а не вестись на цели окружающих.

Обязательно устанавливайте для себя временные рамки общения или встречи.

Будьте пунктуальны. Никто не любит ждать, но почему то все часто опаздывают.

Если вы не уважаете, время другого человека, значит, вы не уважаете самого человека.

Поймите, чего хочет другой человек – это ускорит решение вопроса. Иногда в несколько раз.

Определив поглотителей времени, вы сможете увеличить продуктивность в несколько раз, больше успевать и начать жить полной жизнью

УДК 332.142(470.026)(06)

ПРИЧИНЫ ДЕФИЦИТА ВРЕМЕНИ И МЕТОДЫ ИХ УСТРАНЕНИЯ

В статье рассмотрены основные причины дефицита времени управленческого персонала. Приведена их подробная классификация. Указаны рекомендации по уменьшению и устранению поглотителей времени.

дефицит времени, тайм-менеджмент, поглотители времени, хронофаги

В современном обществе любой человек старается спланировать свое время так, чтобы получить от этого наибольшую пользу. Люди расставляют приоритеты, жертвуя своим личным временем, уделяя гораздо больше внимания рабочим моментам. Все это приводит к повышению утомляемости, заболеваемости и снижению общего психофизического состояния.

Проблема дефицита времени — это повсеместное явление, которое возникает вовсе не от того, что в сутках только 24 часа, а от неумения эти часы рационально распределить . Человек, умеющий эффективно распоряжаться своим временем, всегда будет более успешен, добьется больших высот в жизни и в конечном итоге сможет наиболее полным образом себя реализовать. В конечном итоге неумение распоряжаться временем влечет за собой множество неприятных факторов и проблемы со здоровьем.

Рисунок 1 — Классификация причин дефицита времени

В работе управленцев существует несколько основных причин нехватки времени. Классификация причин дефицита времени приведена на рисунке 1. Их можно разделить на внешние и внутренние.

Внешние причины связаны с воздействиями окружающей среды и не зависят от личных качеств и способностей руководителя. К ним относятся:

Нагромождение работ — мнение руководителя сводится к принципу «сделай сам», поэтому он стремится делать всю работу сам и за выполнением мелких и незначительных дел не успевает заняться наиболее важными.

2. Неэффективный информационный обмен — низкая организация информирования занимает дополнительное время руководителя на получение необходимой информации.

3. Слабая мотивация труда — отсутствие у работника стремления эффективно наладить свой рабочий процесс, что в результате способствует несвоевременному выполнению производственных заданий и хронической нехватке времени.

Внутренние причины зависят от характеристик личности руководителя. К ним относятся:

1. Постоянная спешка — данная причина свидетельствует о неорганизованности руководителя. Он постоянно спешит и никуда не успевает, тем самым показывает своим подчиненным неправильную модель поведения, что, в свою очередь, приводит к ошибкам в работе и негативно сказывается на общих результатах деятельности предприятия.

2. Постоянные доработки дома — отсутствие у руководителя достаточного времени для отдыха сказывается на его работоспособности.

3. Суетливость — руководитель мечется от одного дела к другому и в конце рабочего дня остается ощущение, что не сделано ничего.

4. Нежелание видеть проблему — управленец склонен к отрицанию постоянной нехватки времени в производственной деятельности и оправдывает это накоплением большого количества дел.

5. «Поглотители времени» — непредвиденные и возникающие в результате недостаточного планирования дела. Телефонные звонки, незваные посетители, дела, за которые управленец берется потому, что не может отказать в просьбе. Этот список можно продолжить большим количеством ненужных дел. Все это отнимает много времени и отвлекает от действительно важных дел.

Особое внимание в данной статье будет уделено поглотителям времени как основной причине дефицита времени всех категорий персонала.

Поглотители времени (хронофаги) — это любые факторы, которые могут приводить к нецелевому использованию времени. Целевое использование времени — это время, которое нужно для достижения поставленных целей, в связи с этим очевидно, что хронофаг съедает не только ваше время, но и ваши силы, возможности и цели . Классификация хронофагов приведена на рисунке 2.

По возможности контроля «поглотители времени» подразделяются на контролируемые и неконтролируемые. Контролируемые хронофаги — такие, которые вы сами для себя устанавливаете, например, время на утренние сборы. Если вам нужно выйти из дома через 15 минут, то вам хватит именно 15 минут, чтобы собраться. Если вы запланируете выйти только через час, то потратите на ваши сборы ровно час и ни минутой меньше. Неконтролируемые хронофаги — такие, которые не зависят от вас, например, автомобильные пробки, дальние поездки, ожидания в очередях, приемных и т. д. Чем больше людей вовлечено в дело, тем чаще появляются неконтролируемые хронофаги .

Рисунок 2 — Классификация хронофагов

По степени предсказуемости «поглотители времени» делятся на прогнозируемые и непрогнозируемые. Прогнозируемые хронофаги — такие, которые вы может предсказать с высокой точностью. Например, вы точно знаете, что на пути до дома будет пробка, которая займет 1 час. Прогнозируемые хронофаги удобны тем, что вы можете эффективно использовать их для самых разных целей: от самообразования до отдыха. Непрогнозируемые хроно-фаги — такие, которые вы не можете предвидеть, например, у вас сломался автомобиль и вы не знаете, сколько времени придется ждать эвакуатор.

По характеру возникновения «поглотители времени» делятся на внешние и внутренние. Такое деление уже описывалось выше при классификации причин дефицита времени.

Индивидуальные хронофаги — такие, которые вы создаете сами, например, большое количество перекуров в день, чаепитий, разговоры с коллегами, веб-серфинг.

На рисунке 3 приведена фотография рабочего дня менеджера отдела продаж, по ней можно увидеть, что такие хронофаги, как перекуры, беседы с коллегами и веб-серфинг занимают ощутимую часть времени рабочего дня.

Рисунок 3 — Фотография рабочего дня менеджера отдела продаж

Для поиска методов устранения поглотителей времени разберем несколько типичных ситуаций, таких, как поездки, технические форс-мажоры, веб-серфинг и нежданные посетители.

Один из самых типичных поглотителей времени — время, проводимое в общественном транспорте или автомобиле. Но с другой стороны, время в транспорте — это резерв, который можно разумно использовать. Вот несколько способов использовать время в транспорте с пользой:

1. Читайте книги или слушайте аудиокниги. Но читайте не то, что случайно попалось под руку, а заранее выбранную для этого книжку, лучше небольшого размера.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.

2. Отдыхайте. Отключитесь мысленно от всех насущных проблем, включите плеер с любимой музыкой и т. п.

3. Учитесь. Например, учите иностранный язык.

4. Обдумывайте конкретный список вопросов. Но важно иметь этот конкретный список вопросов, на которые, как правило, у Вас не хватает времени. В ходе размышлений обязательно нужно делать пометки в блокноте, чтобы не потерять ценные идеи.

5. Делайте исходящие звонки. Если вы едете в собственном автомобиле, такси или маршрутке, можно использовать это время для исходящих звонков. Естественно, для этого желательно иметь список таких звонков на отдельном листочке или в смартфоне.

Также в нашей жизни возникают технические форс-мажоры. Любая техника имеет свойства ломаться и, как правило, не в нужный момент. Такого рода форс-мажоры могут отнимать достаточно большое количество времени. Эти хронофаги являются прекрасной возможностью разгрести завалы на рабочем месте и уделить время тому, что долгое время откладывали.

Займитесь простой работой: наведите порядок в бумагах, на рабочем столе и в шкафах. Сделайте телефонные звонки, особенно неприятные, откладываемые со дня на день. На рисунке 4 приведен пример распределения «поглотителей времени» в рабочем дне офисного работника.

Рисунок 4 — Распределение поглотителей времени в рабочем дне офисного работника

Одним из самых актуальных «поглотителей времени» в современном обществе являются социальные сети. Как показывает статистика, в мире 64% офисных работников в рабочее время посещают сайты, не имеющие отношение к служебным обязанностям . Виртуальное общение является неотъемлемой частью современного человека, захватывая все больше внимания, времени и сил. Решить данную проблему можно следующими способами:

1. Используйте социальные сети, электронную почту и форумы только в деловой переписке. Помните, что за любым «Привет» стоит желание не поздороваться, а что-то узнать, спросить или попросить;

2. Больше общайтесь в реальной жизни, а не компенсируйте общение социальными сетями;

3. Ограничьте время нахождения в социальных сетях. Отпишитесь от большинства ненужных групп, сообществ и рассылок.

Еще одним хронофагом, крадущим полезное время управленца, является необходимость общения с нежданными посетителями.

Часто коллеги по работе или незваные посетители отвлекают от важных задач, заставляя быстро перестраивать свое внимание. Для предотвращения подобных ситуаций необ-

ходимо перед входом в кабинет или на рабочем месте вывесить время, когда вы обычно плотно загружены. В те моменты, когда нет времени убеждать собеседника в отсутствии у Вас времени, можно просто уйти от разговора под каким-то неожиданным предлогом (срочный телефонный звонок, производственная необходимость, срочная встреча и т. д.).

В случае необходимости отвлечь коллегу необходимо заранее обдумывать список вопросов и ответы на встречные вопросы. Лучше подойти и решить сразу несколько вопросов, чем каждый вопрос в отдельности.

Научиться грамотно распределять свое время — это занятие, требующее пристального внимания и самоконтроля. Самое главное — умение поменять свой ритм жизни и выполнять задачи в строго отведенное время.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Повышение эффективности планирования и контроля производственных процессов на промышленных предприятиях за счет применения инструмента бережливого производства «Shop floor management» Исмагилов Р.Х., Фаттахов Х.И. Организатор производства. 2014. № 1(60). С. 30-36.

3. Архангельский, Г., Лукашенко, М. Тайм-менеджмент. Полный курс. — Москва: Альпина Паблишер, 2012. — 312 с.

4. Методические аспекты принципов организации времени. Исмагилов Р.Х. Современные аспекты экономики. 2015. № 5 (213). С. 67-75.

CAUSES OF THE DEFICIENCY OF TIME AND METHODS OF THEIR ELIMINATION

В этой заметке хотел бы тряхнуть стариной)) , вспомнить старый добрый тайм-менеджмент, и поговорить о хронофагах — «пожирателях времени”.

Откуда взялся сам термин, сказать сложно. В книге французского писателя Андрэ Моруа «Письма незнакомке” (была издана в 1956 г., то есть задолго до современных книг про тайм-менеджмент) есть эссе под названием «Хронофаги”, которое начинается так: «Хронофаг. Словечко это, если не ошибаюсь, придумано Монтерланом. Оно обозначает опасную разновидность людского рода: пожирателей времени. Хронофаг — это чаще всего человек, у которого нет настоящего дела и который, не зная, на что убить свое время, решает заполнить свой досуг, пожирая ваше. Наглость этой твари невероятна”. В свою очередь Анри де Монтерлан — французский писатель, чьи основные произведения были опубликованы в интервале 1920–1950; но в каком именно произведении он упоминает «хронофагов” лично мне нагуглить так и не удалось 😞 .

Французский писатель Андре Моруа, благодаря которому слово «хронофаг” (поглотитель времени) стало популярным

В современном тайм-менеджменте «хронофаги” (они же «воры времени”, «поглотители времени”, помехи, отвлечения и т.п.) рассматриваются более широко. Хронофаги (в современном понимании) — это не только люди. Кроме скучающих эгоистов/эгоцентриков «пожирать” наше время могут ещё десятки разных факторов.

В тайм-менеджерском контексте о хронофагах в России стало известно со времён первой публикации (в 1991 г.) классической книги Лотара Зайверта «Ваше время — в ваших руках”. В книге приводился список из 30 хронофагов, который можно использовать как своеобразный опросник для оценки своих персональных поглотителей времени. Я использую этот опросник в слегка доработанном виде на своих тренингах уже много лет (), и в целом он достаточно информативен, но…

В классическом руководстве по тайм-менеджменту Лотара Зайверта «Ваше время — в ваших руках” приводится список из 30 хронофагов

Но мне не очень нравился этот опросник своей неструктурированностью, хаотичностью — просто в кучу были накиданы какие-то факторы, но насколько полным является этот список? И наверняка ведь значимость и частота встречаемости факторов различается? Поэтому я стал собирать собственную статистику — просто просил участников тренинга перечислить всех хронофагов (одушевленных и неодушевленных), с которыми они сталкиваются в своей работе и в повседневной жизни. Моя выборка составила около 600 человек, и в среднем каждый написал по 13 хронофагов. Но в результате обобщения результатов, полученные «многие тысячи”)) ответов, свелись примерно к 200 хронофагам.

Сначала я хотел создать собственный чек-лист/опросник хронофагов, более актуальный и более точный, чем список из 30 хронофагов Зайверта. Но потом отказался от этой идеи по двум главным причинам: а) 200 вопросов — это много, заполнять такой опросник будут только маньяки самоорганизации 🙂 ; б) На практике хронофаги оказались очень «контекстно зависимыми”. Поясню. Обобщённые типы/группы факторов, ворующих наше время, похожи; но частные/отдельные хронофаги — очень индивидуальны, и очень сильно зависят от конкретной деятельности, ситуации, жизненных обстоятельств. Получается, что если очень сильно «мельчИть” (т.е. выделять хронофаги слишком детально), то для многих людей они просто покажутся незнакомыми, экзотическими, не имеющими отношения к их жизни.

Ещё в 2003 году я пришёл к выводу, что гораздо удобнее, чем опираться на длинные списки хронофагов, оценивать хронофаги сразу скопом, выявляя наиболее характерную для человека группу (симптомокомлекс) поглотителей времени.

Напомню, что моя первоначальная ТМ-система (описанная в моей книге «Тайм-менеджмент: практикум по управлению временем” основана на так называемой «формуле времени”: время = цель Х (способ работы + энергия) — помехи. Там, в главе 2.4. «Внутренние и внешние помехи” (стр.72) я предлагаю свою типологию хронофагов. Идея заключается в том, что есть три категории помех, связанных с тремя элементами «формулы времени”:

1. Помехи, связанные со слабой целью

2. Помехи, связанные с неэффективным способом деятельности

3. Помехи, связанные с недостатком энергии

«Формула времени” из книги Калинина С.И. «Тайм-менеджмент: практикум по управлению временем”

Кроме того, все поглотители времени могут иметь как внешние причины, так и внутренние. В итоге получается шесть типов хронофагов (в скобках добавлю, что результаты статистического факторного анализа ответов на 200 вопросов дают примерно те же шесть типов), которые я кратко опишу далее:

1 тип — Внутренние хронофаги, связанные с целью. Перечислю главные: отсутствие ясного понимания цели; увлечение «чужими” целями; неумение расставлять приоритеты; «ловушка гедонизма” (предпочтение сиюминутных удовольствий долгосрочным результатам); конфликтующие между собой цели и др.

2 тип — Внутренние хронофаги, связанные с неэффективным способом деятельности. Главное: нехватка знаний и навыков; чрезмерная самоуверенность или наоборот, поиск руководства и помощи; жёсткий стереотип действий «по привычке” или чрезмерная тяга к «инновациям”; перфекционизм (как чрезмерная старательность в мелочах); отсутствие плана / сценария / чёткого алгоритма работы; беспорядок на рабочем месте и др.

3 тип — Внутренние хронофаги, связанные с недостатком энергии. Главное: усталость или болезнь; слабая мотивация (низкий «эмоциональный заряд” цели); слабая самодисциплина, нехватка последовательности и настойчивости; высокая отвлекаемость (неустойчивое внимание); рабочее время планируется без учета биоритмов; недостаточный отдых (время и способы восстановления работоспособности) и др.

4 тип — Внешние хронофаги, связанные с целью. Главное: конфликты наших личных интересов/целей с другими людьми или группами; социальные обязательства, в т.ч. вынужденные; давление, требования со стороны людей с более высоким статусом (в т.ч. руководства), особенно противоречивые и неясные требования; «неэкологичные цели” (несоответствие ваших личных целей общепринятым ценностям и нормам) и др.

5 тип — Внешние хронофаги, связанные с неэффективным способом деятельности. Главное: неблагоприятная рабочая среда (много помех и отвлекающих факторов, плохая эргономика); недостаток ресурсов; неудобные рабочие инструменты; внешние стресс-факторы (типа произвольно меняющихся сроков, поломок, неожиданных дополнительных задач); чрезмерная бюрократизация; хаотичные коммуникации (в т.ч. чрезмерная доступность/открытость для коммуникаций) и др.

6 тип — Внешние хронофаги, связанные с недостатком энергии. Главное: низкий моральный дух и негативный психологический климат в коллективе (в круге постоянного общения); нет своевременного признания или обесценивание заслуг/результатов (ощущение, что «моя работа никому не нужна”); «токсичная” среда общения (конфликты, моббинг, агрессивная конкуренция, сплетни и проч.); недоступность или сложность получения помощи; запрет / отсутствие возможности делегировать.

Если вы хотите избавиться от своих хронофагов, то первое, с чего надо начать — определить, для какого именно типа хронофагов вы наиболее уязвимы. С годами (и с практикой консультирования/коучинга) я всё больше замечаю, что хронофаги индивидуальны — как правило, они связаны с какими-то «слабыми местами” в наших личностных характеристиках или в навыках самоорганизации. Причём эти характерные хронофаги могут сохраняться годами и даже десятилетиями 😞 , а человек может вести безуспешную борьбы с ними.

Избавляйтесь от хронофагов! Чтобы не было обидно за бесцельно прожитые годы

Как от избавиться от своих «любимых” хронофагов? Конкретных методов, техник и приёмчиков может быть множество; в этом выпуске хочу остановиться лишь на общей стратегии для каждого из типов. Итак, в каком направлении работать, если у вас преобладают хронофаги:

1 типа — ревизия целей; создать удобный алгоритм расстановки и пересмотра приоритетов; пересмотреть/улучшить персональную систему планирования. Сразу хочу предупредить, что «хронофаги нечетких целей” из-за которых человек как бы теряет ориентацию в пространстве («не понимаю, чего я сам хочу и к чему стремиться в первую очередь”) — самые коварные. Часто они характерны для тех, кто находится в серьёзном личностном кризисе или достиг «потолка” в самоорганизации, создав для себя такую потогонную систему личной эффективности, что она начала обесценивать сами намеченные цели. Поэтому за простой задачей — провести ревизию целей (пересмотреть их, отказаться от ненужных и заново сформулировать новые) могут скрываться очень серьёзные вещи, требующие пересмотра мировоззренческих взглядов на самого себя, «успех”, «призвание”, «эффективность”, жизнь в целом.

2 типа — создать / скорректировать систему личной эффективности. Иначе говоря, нужно внедрить в свою жизнь 2–3–5–10-… инструментов продуктивности, которые помогут вам не «пробуксовывать”, а с желаемой производительностью делать то, что вы делаете. Хронофаги второго типа в этом плане самые простые, т.к. им всегда можно противопоставить какой-то навык + инструмент. Например, если вы тратите слишком много времени на поиск нужной информации в своих бумажных или электронных архивах, то достаточно просто упорядочить свой персональный документооборот, создав систему правил по управлению информационными потоками (например, в стиле алгоритма GTD).

3 типа — здесь тоже всё довольно просто: если не хватает энергии, то надо устранить прямые причины энергетических потерь (если болен, то сходить к врачу; нормализовать режим сна и бодрствования; не употреблять trash food и т.д.); более внимательно относиться к своему состоянию и колебаниям активности в течение суток (важнейший навык — выбирать активность в соответствии с состоянием, а не наоборот); искать новые источники энергии (грамотно планировать отдых). Главная рекомендация: не пускать затраты и восстановление энергии на самотёк, а регулярно уделять время на energy management .

4 типа — возможны три стратегии: 1) если вы категорически не приемлете внешние цели и ценности, которые конфликтуют с вашими личными, но которые пытаются вам навязать, то надо просто выходить из данной деятельности; 2) попробовать найти личностный смысл для себя, адаптировать эти цели под свои; 3) принять данные цели (ассимилировать их, объединить со своими целями). Звучит вроде просто, но внешние цели не всегда ясны, и не всегда понятно, как это (состыковать свои личные цели с целями других людей или организации) сделать. Но варианты всегда есть, надо искать…

5 типа — в неблагоприятных обстоятельствах, как правило, люди действуют так: сначала пытаются привыкнуть (т.е. адаптировать себя к обстоятельствам); если не получается, то они пытаются изменить обстоятельства (т.е. переделать внешние факторы); а если и это не получается, что люди уходят (в буквальном или символическом смысле) из этой ситуации. На самом деле здесь кроется огромное разнообразие чисто технических решений (в первую очередь в плане изменения себя и/или внешних обстоятельств). Например, если ваша работа тормозится из-за нехватки каких-то ресурсов, то попробуйте найти как можно больше вариантов получения или замены данных ресурсов. Такого рода задачи = задачи на техническое творчество, и если не сдаваться, то всегда можно найти способы как обойти внешние хронофаги этого типа.

6 типа — хронофаги этого типа связаны с дефицитом своеобразной «социально-эмоциональной энергии”, и на мой взгляд тут есть две стратегии борьбы с данным хронофагом: а) самое простое решение — покинуть «чёрную дыру” (уйти из «гнилой по духу” организации, разорвать отношения с токсичными людьми и т.п.), и просто найти такую социальную нишу, где будет возможность общаться с более позитивными и энергичными людьми; б) более сложное решение — это самому стать лидером, способным вдохновлять и вести за собой людей. Социально-эмоциональная энергия имеет свои собственные законы, где сначала лидер создаёт эмоционально-мотивационный импульс, а потом уже резонирующие с ним последователи начинают подпитывать аналогичной по качеству энергией его самого. Понятно, что прокачка эмоционального лидерства — задача не простая, но вполне реализуемая, было бы желание.

…В заключение хочу сказать, что какого-то единого и точного определения «хронофага” не существует. Просто потому, что дать это определение можете только вы сами для себя, но не кто-либо со стороны. Со стороны мы никогда не поймём, насколько полезной является та деятельность, на которую человек расходует своё время в настоящий момент. Как гласит народная мудрость: «Гуру не спит — он общается с тонкими мирами!”))).

Поэтому «хронофаг” — это ваша качественная оценка ваших собственных «неправильных” затрат времени. «Хронофагом” можно назвать любое занятие, которое вы считаете неуместным, нецелевым, не приносящим видимой пользы, не запланированным, отвлекающим от каких-то более важных и срочных для вас дел. При этом ТОЛЬКО ВЫ решаете, будет ли то, что вы делаете в данный момент «правильным” или «неправильным” (т.е. хронофагом). Например, можно рубиться в компьютерную игрушку и при этом считать её хронофагом (если она мешает вам приступить к решению более важных запланированных на это время дел), или можно играть, и не испытывать никаких угрызений совести, если вы вполне сознательно разрешили себе отдохнуть и минут 30 погамать))).

В результате получается, что «хронофаг” — это такая очень субъективная штука. И очень часто количество обнаруженных у самого себя хронофагов указывает не на то, насколько мы неэффективны на самом деле, а на то, как мы сами к себе относимся. Человек с заниженной самооценкой, перфекционист и педант, неудовлетворенный собой и своей жизнью, с лёгкостью составит громадный список хронофагов, с которыми обязательно надо бороться)). Но на самом деле это далеко не факт — вполне возможно, что вы слишком предвзято относитесь к «неправильным” (с точки зрения космических идеалов и завышенных стандартов))) тратам времени, и не понимаете их объективной необходимости.

Отсюда мораль: не торопитесь бороться со своими хронофагами! Выступите в роли «адвоката дьявола”, попробуйте найти им позитивное оправдание. Если найдёте, то переквалифицируйте эти «хронофаги” во что-то более осмысленное — например, в «защитный отдых”, который вам жизненно необходим в определенных обстоятельствах. Позитивно переформулированным хронофагом уже можно управлять — его можно включить в свою систему самоорганизации, его можно планировать, от него можно получать больше позитивных эмоций и т.д. В целом такой «позитивно интегрированный” бывший хронофаг значительно повышает удовлетворенность жизнью, и улучшает качество вашего времени в целом.

PS Вот ещё информация к размышлению: «Как подружиться с поглотителями времени?”

На этом всё. А какие «любимые” хронофаги есть у вас? К какому из шести перечисленных типов вы бы их отнесли? Как вы с ними справляетесь? Есть ли у вас опыт успешного переосмысления и переоценки хронофагов, когда из вчерашних врагов они превратились в сегодняшних друзей? Поделитесь!

Если возникнут вопросы, или необходимость в психологической консультации или коуч-сессии — обращайтесь! Я по-прежнему открыт для общения с вами:

— по электронной почте: kalinin.s.09@gmail.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх